OPIS ZAJĘĆ

 

Zajęcia POLE DANCE oraz AERIAL SILKS dzielą się
na poszczególne poziomy zaawansowania:


 

intro - początkujący
basic
- podstawowy
intermediate
- średniozaawansowany
advanced -
zaawansowany


 

POLE Intro

Klasa wprowadzająca - przeznaczona dla osób, które nie miały wcześniej styczności z rurką.
Poznajemy na niej podstawowe chwyty, uczymy się wykonywać najważniejsze obroty.
Opanowujemy wchodzenie i siadanie na rurce
. Zwiększamy siłę i rozciągnięcie ciała.
"Intro new" grupa uczęszczająca na zajęcia 1 - 5 tygodni.
"Intro" grupa uczęszczająca na zajęcia 5 - 9 tygodni.
"Intro +" grupa uczęszczająca na zajęcia od 10 tygodni
(wprowadzenie do figur odwróconych)



Pole Basic

Na poziomie BASIC zaprzyjaźniamy się z nowymi obrotami
i podstawowymi figurami odwróconymi.

"Basic +" grupa na której samodzielnie wykonujemy podstawowe figury odwócone,
takie jak:
invert V, butterfly, gemini lub scorpio.



Pole Intermediate

W klasie średniozaawansowanej szlifujemy umiejętności zdobyte na wcześniejszych poziomach.
Uczymy się nowych, bardziej skomplikowanych figur odwróconych oraz łączymy je w przejścia.
Jest to wprowadzenie do grupy zaawansowanej.

Pole Advanced

Klasa dla najbardziej wytrwałych i ambitnych. Przełamujemy kolejne bariery.
Figury odwrócone i łączenie ich w combo nie jest już dla nas wielkim wyczynem,
a trening raz w tygodniu to stanowczo za mało.

Ćwiczymy w domu, uczęszczamy na warsztaty, zajęcia dodatkowe, a open class na stałe wpisujemy w swój grafik.

Exotic Pole

Blok, na którym uczymy się choreografii i wykorzystujemy umiejętności zdobyte na zajęciach
z poszczególnych poziomów.
Wyzwalamy swój wdzięk, kobiecość i pewność siebie.
To 60minut intensywnego treningu cardio.
Wymagana są
nakolanniki/getry. Można ćwiczyć w legginsach.
Klasa przeznaczona dla osób, które ukończyły minimum poziom INTRO+.
Nie jest wymagane ćwiczenie w butach.


Zajęcia indywidualne

Treningi personalne są przeznaczone dla osób, które chcą w szybszym czasie podnieść swoje umiejętności
lub nie przepadają za zajęciami grupowymi.
Możliwość uczestnictwa w zajęciach również w parach (instruktorka + 2kursantki).



Jeśli wahasz się, który poziom wybrać - napisz lub zadzwoń.
Nasze instruktorki pomogą Ci w odpowiednim wyborze :)

 

AERIAL SILKS

Aerial SILKS, czyli akrobatyka powietrzna na szarfach - to wyjątkowe połącznie tańca i akrobatyki. 
Zajęcia wspomagają nie budowanie siły mięśniowej oraz zwiększenie zakresu ruchów poprzez rozciąganie. 
W trakcie zajęć nauczysz się lepiej rozumieć swoje ciało, świadomie wykorzystywać odpowiednie partie mięśniowe 
potrzebne do wykonania danego ćwiczenia.  Program zajęć uzależniony jest od stopnia zaawansowania kursantów. 
Rozpoczynamy od zapoznania się ze specyfiką wiszącego z sufitu materiału, uczymy się wspinać, oswajamy z pozycjami odwróconymi. 
Krok po kroku przechodzimy od bardziej statycznych do bardzo dynamicznych elementów jak obroty, zjazdy czy spady. 
Szarfy są niepowtarzalnym rekwizytem, stąd stawiamy na indywidualne podeście do kursantów aby każdy osiągnął sukces, ale w swoim własnym tempie. 


Open class

Studio otwarte dla wszystkich poziomów zaawansowania.
To czas, kiedy możecie doskonalić umiejętności zdobyte na zajęciach
lub uczyć się własnych choreografii i nowych figur.
Na sali zawsze obecna jest instruktorka, która czuwa i służy ewentualną poradą.
Na zajęcia należy przynieść swoją magnezję.


Wieczory panieńskie

Gwarantujemy niezapomniany wieczór dla każdej przyszłej Panny Młodej i jej przyjaciółek.
Nauczycie się zmysłowej choreografii, a także poznacie podstawy treningów Pole Dance.
Zapewniamy poczęstunek, upominek od Akademii dla Panny Młode, fotorelację dla wszystkich uczestniczek wieczoru oraz profesjonalny pokaz pole dance w wykonaniu jednej z naszych instruktorek.
W ofercie posiadamy też pakiety rozszerzone.
Szkoła znajduję się zaledwie kilka minut od Starego Rynku.
W celu uzyskania informacji prosimy o kontakt mailowy bądź telefoniczny.