Nie honorujemy kart partnerskich (np. Multisport).
Cechuje nas indywidualne podejście do każdego z uczestników zajęć.  Na treningach uczestniczy maksymalnie 8 osób, dzięki czemu każdy może ćwiczyć przy swojej rurce, szarfie, hamaku czy kole. Każdy uczestnik może liczyć na odpowiednio poświęcony mu czas. Dysponujemy przy tym odpowiednio dużą przestrzenią, co gwarantuje komfort ćwiczeń.

Na każde zajęcia obowiązują zapisy, ponieważ ilość miejsc jest ograniczona. Wymagana jest wcześniejsza rezerwacja miejsca poprzez system online Fitssey. Przed pierwszą wizytą, należy skontaktować się, aby założyć konto w systemie oraz uzgodnić odpowiedni poziom zaawansowania zajęć. Zajęcia indywidualne umawiane są zawsze poza systemem rezerwacji online i nie widnieją w grafiku.

Nie musisz być pełnoletnia/pełnoletni, aby uczestniczyć w zajęciach. Wymagana jest jednak zgoda rodzica/opiekuna przed przystąpieniem do zajęć. Zgodę uczestnictwa przesyłamy mailowo przy zapisie

Zapisy na zajęcia odbywają się w bezpłatnej aplikacji Fitssey. Wymagany jest wcześniejszy kontakt z nami w celu utworzenia konta. Po skontaktowaniu się z nami i  otrzymasz szczegóły dotyczące zapisu.

Aplikacja jest intuicyjna i prosta w obsłudze.

Możesz odwołać lub zmienić swoją rezerwację w naszym systemie w dowolnym czasie i bez informowania nas o tym. Jeśli rezerwacja zostanie odwołana z najpóźniej z 16.godzinnym wyprzedzeniem – będzie możliwość odrobienia zajęć na innej grupie o podobnym poziomie zaawansowania lub na innych zajęciach.

Tak, oferujemy lekcje indywidualne na każdym poziomie zaawansowania, które mogą odbywać się o różnych porach dnia. Treningi personalne nie widnieją w naszym systemie rezerwacji.

Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie i przygotowanie. Grupy wprowadzające skierowane są dla osób, które nigdy wcześniej nie miały do czynienia z zajęciami oferowanymi przez Retro ACADEMY. Nie potrzebujesz siły ani rozciągnięcia. To właśnie dzięki zajęciom – wzmocnisz i uelastycznisz ciało, aby przygotować je do coraz bardziej skomplikowanych figur oraz choreografii.
Chcemy obudzić w Tobie nową pasję i zachęcić do aktywnego trybu życia.

Zajęcia w nasyzm studio prowadzone są wyłącznie przez wykwalifikowanych instruktorów aerial, tańca, stretchingu i fitness’u. Kadra posiada odpowiednie szkolenia oraz certyfikaty pozwalające na bezpieczne prowadzenie zajęć. Nasz zespół cały czas się rozwija, biorąc udział w zawodach, szkoleniach i warsztatach.

• Na treningu POLE DANCE i AERIAL ćwiczy maksymalnie 8 osób (jedna osoba na rurce)
• Stretching, akrobatka, barre, kalistenika pilates i pozostałe zajęcia – w zależności od wybranej sali na dane zajęcia

Na zajęcia POLE DANCE zabierz:

 krótkie spodenki, które nie krępują ruchów,
 top sportowy i koszulkę,
 skarpetki,
 dres na rozgrzewkę i rozciąganie,
 wodę do picia,
 magnezję (jeśli używasz)
 opcjonalnie notatnik i długopis, aby móc zapisać nowe nazwy figur lub uwagi i porady instruktorki dotyczące ćwiczeń,
 ściereczkę/ręczniczek do przecierania rurki.  Przecieranie rurki poprawia przyczepność. Na sali zapewniamy środki do dezynfekcji oraz ściereczki, jednak ze względów higienicznych zalecamy mieć własną. Po zajęciach każdorazowo czyścimy po sobie rurkę, materac, matę i sprzęt dodatkowy, z którego korzystaliśmy np. rollery, kostki, obciążniki. ️

Na zajęcia AERIAL SILKS I AERIAL HOOP zabierz:
 koszulkę z krótkim lub długim rękawem – powinna zakrywać pachy i brzuch
 legginsy
 skarpetki,
 dres na rozgrzewkę i rozciąganie,
 wodę do picia,

  Na czas zajęć należy zdjąć biżuterię – wiszące kolczyki, pierścionki,
zegarek (również z silikonowym paskiem) są bezwzględnie zakazane podczas treningów.  ️
 Przed zajęciami nie wolno nakładać na ciało i dłonie kremów/balsamów.
️ Nie żuj gumy w trakcie treningu.

  MIT – „Musisz mieć na sobie jak najmniej ubrań.” Na początku swojej przygody z pole dance wystarczy zabrać wygodną koszulkę (najlepiej bez rękawów), kolarki, które będziesz w stanie podciągnąć, aby odkryć uda albo luźne szorty. Koszulkę jak i spodenki można podciągnąć jeśli dane ćwiczenie będzie tego wymagało.  Nie musisz zaczynać od skąpego stroju. Nie krępuj się i załóż to co lubisz i w czym czujesz się wygodnie. Nie mogą to być jednak legginsy lub spodnie z długą nogawką, ponieważ nie będziesz w stanie wykonać większości ćwiczeń.  Na późniejszym etapie zakładamy bardziej wycięte spodenki lub topy po to, aby większa powierzchnia ciała miała styczności z drążkiem. Powoduje to, że wykonywane figury są dla nas bezpieczniejsze i łatwiejsze.

Odzież nie może posiadać wystających zamków, guzików, wystających elementów plastikowych lub metalowych. Nie wolno ćwiczyć w biżuterii. Zegarki, bransoletki, wiszące kolczyki są niedozwolone podczas zajęć.
Poza odpowiednim strojem, należy pamiętać o butelce wody (nawadnianie to podstawa!).

• POLE DANCE – należy ubrać krótkie, wygodne spodenki i koszulkę nie krepującą ruchów.
  Ćwiczymy w skarpetkach i/lub na boso. Należy zabrać dodatkowo dres/legginsy i bluzę, które przydadzą się podczas rozgrzewki i stretchingu. Odpowiednio dogrzane ciało zmniejsza ryzyko kontuzji.
• AERIAL SILKS – należy ubrać spodnie z długą nogawką (najlepiej dopasowane legginsy) oraz wygodną koszulkę zakrywającą brzuch. Ćwiczymy w skarpetkach lub na boso. Należy zabrać dodatkowo dres/legginsy i bluzę, które przydadzą się podczas rozgrzewki i stretchingu. Odpowiednio dogrzane ciało zmniejsza ryzyko kontuzji.
  Nie należy balsamować ciała w dniu zajęć, ponieważ zwiększa to ryzyko wypadku.
• STRETCHING/JOGA – ciepły, wygodny strój. Najlepiej grube skarpety.
• EXOTIC POLE – wygodny strój, nakolanniki, buty na platformie (przeznaczone do exotic pole). Można cwiczyć w skarpetkach.

• Ciąża i połóg.
• Przeciwwskazania od lekarza.
• Przebyte kontuzje, uniemożliwiające aktywność fizyczną.
• Jeśli nurtują Cię jakieś pytania – napisz do nas !

Retro ACADEMY wyposażone jest w szatnię z szafkami na kluczyk oraz łazienkę z prysznicem.