JOGA

Na zajęciach JOGA

Na zajęciach nie zabraknie:
– Elementów wzmacniających: planków, jogowych brzuszków, pompek i przysiadów
– Sekwencji zwiększających zakresy ruchu: rozciągających nogi, otwierających biodra oraz klatkę piersiową i barki
– Pozycji odwróconych: to wszystkie te, w których działamy wbrew sile grawitacji (skłony, psy z głową w dół, wprawki do stania na głowie), wpływają one korzystnie na krążenie krwi i działają wyciszająco na układ nerwowy
– Figur balansowych: te z kolei pobudzają do pracy mięśnie głębokie, odpowiadając za stabilizację naszej postawy i wpływają pozytywnie na naszą koncentrację

Do udziału w kursie zachęcamy również osoby trenujące pole dance i aerial silks. Joga to świetny pomysł na dodatkowy trening, który zwiększy Twoje zakresy w figurach i poprawi wytrzymałość na rurce.

---

Na zajęcia należy zabrać wygodny strój nie krępujący ruchów.
Zajęcia trwają 60 minut.

INSTRUKTOR – Julia